Φυσική μάσκα μαλλιών..η καλήτερη για ξηρά!

ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΑΠΑΛΑ,ΛΑΜΠΕΡΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙ!


Οι βιταμίνες A, C και Ε καθώς και η νιασίνη, το παντοθενικό οξύ διεγείρουν το δέρμα να παράγει φυσικό λάδι.
Αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά και ταλαιπωρημένα μπορείτε μόνες σας εύκολα και γρήγορα να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών πλούσια σε ενυδατικά συστατικά.

-Υλικά
*3 αβοκάντο.
*1 κουταλιά της σούπας λάδι (κατά προτίμηση ελαιόλαδο)
*1/2 μπανάνα
*1 κρόκο αβγού

-Τρόπος παρασκευής
*Ανακατέψτε πολύ καλά όλα τα υλικά ταυτόχρονα μέχρι να γίνουν ένας παχύρευστος πολτός.
Χρήση
*Κάντε με το μείγμα απαλό μασάζ στις ρίζες των μαλλιών σας και απλώστε το υπόλοιπο μείγμα σε όλα τα μαλλιά από τη ρίζα προς τις άκρες.
*Σκεπάστε τα με μία πετσέτα και αφήστε τη μάσκα να δράσει για 1 ώρα περίπου.
*Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό και λουστείτε μ' ένα ενυδατικό σαμπουάν.
*Το αποτέλεσμα θα είναι όμορφα, απαλά και λαμπερά μαλλιά. Με συχνή χρήση (2-3) φορές την εβδομάδα τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν όλα εκείνα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία τους.

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΝ!!! (4WOMEN)

Οι τροφές που καταναλώνετε έχουν άμεση σχέση με το… είδωλο που βλέπετε στον καθρέφτη σας αλλά και με το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.

Με λίγα λόγια η σωστή διατροφή δεν έχει ευεργετικές ιδιότητες μόνο για… τον εσωτερικό μας κόσμο αλλά έχει αντίκτυπο και στην εξωτερική μας εμφάνιση!



Ποιοι είναι όμως οι διατροφικοί κανόνες της ομορφιάς ;



Α. Διατροφή πλούσια σε ασβέστιο.

Δεδομένου ότι οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες να αναπτύξουν οστεοπόρωση, είναι σαφώς αναγκαίο να «υποστηρίξει» τα επίπεδά του διατροφικά. Αν όμως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το ζωικό λίπος και οι πρωτεΐνες που περιέχουν μπορεί να επιταχύνουν την απώλεια οστικής μάζας γι αυτό και θεωρείται απαραίτητο να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού και από άλλες πηγές όπως τα φασόλια, το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Και θα αισθάνεστε πιο δυνατή, και θα έχετε καλύτερη στάση σώματος.

Β. Δώστε έμφαση σε τροφές που περιέχουν σελήνιο.

Όχι μόνο βοηθά στην υγεία των κυττάρων του δέρματος αλλά έχει την δυνατότητα ακόμα και να διορθώνει προβλήματα που παρουσιάζονται όπως η ζημιά που προκαλεί ο καλοκαιρινός ήλιος(πανάδες , ακμή κ.λ.π.). Ενισχύστε λοιπόν το δέρμα σας καταναλώνοντας τροφές όπως τα δημητριακά, η γαλοπούλα, ο τόνος και το ψωμί ολικής αλέσεως.

Γ. Σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετό σίδηρο.

Πολλές γυναίκες ακολουθούν διατροφικά «μονοπάτια» χωρίς επαρκή λήψη σιδήρου αλλά και αγνοώντας πως κατά την έμμηνο ρύση έχουν και επιπλέον απώλεια. Η ενίσχυση της πρόσληψης μέσω των κατάλληλων τροφών (άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά, φακές, σπανάκι, αμύγδαλα κ.α.) είναι άκρως απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του οργανισμού που βέβαια έχει άμεση σχέση με το πόσο υγιή όψη έχει το δέρμα μας αλλά και την υγιή εικόνα μας.

Δ. Ελάττωση ή δυνατόν και αποκοπή από το οινόπνευμα και την καφεΐνη.

Οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του δέρματος και οστεοπόρωσης. Η κατανάλωση καφεΐνης από την άλλη επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα ορμονών ενώ αυξάνει και αυτή την απώλεια ασβεστίου.

Ε. Δίνετε «έμφαση» στα δημητριακά και τις φυτικές ίνες.
Επιλέξτε για το μεγαλύτερο κομμάτι του πιάτου σας φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια ώστε να αναπληρώσετε την χαμένη ενέργεια και να δείχνετε πάντα ευδιάθετη και ξεκούραστη.

ΚΟΛΠΑ..... ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ!!!)

17 ενδιαφέροντα κόλπα που κάνει το σώμα μας

1. Εάν σας γαργαλάει ο λαιμός σας, ξύστε το αυτί σας
Ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το γαργαλητό που νιώθετε
στο λαιμό σας είναι να ξύσετε το αυτί σας. «Όταν διεγείρονται τα νεύρα
που υπάρχουν στο αυτί, προκαλείται μία αντανάκλαση στο λαιμό, που
μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στον μυ,» αναφέρει ο Δρ. Scott Schaffer,
πρόεδρος του Κέντρου Ωτορινολαρυγγολογίας στο Γκίμπσμπορο του Νιού
Τζέρσεϊ. «Ο σπασμός ανακουφίζει από το γαργαλητό.»

2. Αποκτήστε υπερηχητική ακοή
Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος με θόρυβο και δυσκολεύεστε να ακούσετε τον
συνομιλητή σας, ο οποίος μιλάει ψιθυριστά, τότε σκύψτε προς το μέρος
του με το δεξί σας αυτί. Το δεξί αυτί έχει την ικανότητα να ακολουθεί
τους γρήγορους ρυθμούς του λόγου, σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής
Σχολής David Geffen του UCLA. Εάν, από την άλλη, προσπαθείτε να
αναγνωρίσετε το τραγούδι που παίζει χαμηλά σε έναν χώρο, τότε
προβάλετε το αριστερό σας αυτί προς τον ήχο. Το αριστερό αυτί έχει την
ικανότητα να ξεχωρίζει ευκολότερα τους μουσικούς τόνους.

3. Απαλλαγείτε από τον πόνο!
Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν πως εάν βήχουμε κατά τη διάρκεια μιας
ένεσης, μειώνεται ο πόνος από το τσίμπημα της βελόνας. Σύμφωνα με τον
Taras Usichenko, συγγραφέα μίας μελέτης πάνω σε αυτό το φαινόμενο, το
κόλπο προκαλεί μία ξαφνική, προσωρινή αύξηση της πίεσης στο στήθος και
το νωτιαίο σωλήνα, αναστέλλοντας τις δομές που προκαλούν πόνο στο
νωτιαίο μυελό.

4. Καθαρίστε τη βουλωμένη μύτη σας
Ξεχάστε τα αποσυμφορητικά μύτης. Ένας ευκολότερος, γρηγορότερος και
οικονομικότερος τρόπος για να ανακουφίσετε την πίεση της ρινικής
κοιλότητας είναι να τοποθετήσετε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και στη
συνέχεια να πιέσετε με το δάχτυλό σας ανάμεσα στα φρύδια. Αυτό
επιτρέπει στην ύνιδα, το οστό που περνάει από τις ρινικές οδούς και
καταλήγει στο στόμα, να πάλλεται μπρος πίσω, σύμφωνα με την Lisa
DeStefano, βοηθό καθηγητού οστεοθεραπευτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο
του Μίσιγκαν. Η κίνηση χαλαρώνει τη συμφόρηση και μετά από 20
δευτερόλεπτα νιώθουμε τη μύτη μας άδεια.

5. Διώξτε την καούρα χωρίς νερό!
Φοβάστε ότι το φαγητό που φάγατε θα σας προκαλέσει καούρες και δεν θα
μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; «Κοιμηθείτε με το αριστερό πλευρό,»
συνιστά ο Anthony A. Star, γαστρεντερολόγος και βοηθός καθηγητού στην
Ιατρική Σχολή της Νέας Υόρκης. Μελέτες έδειξαν πως, ασθενείς που
κοιμούνται με το αριστερό τους πλευρό, δεν έχουν παλινδρόμηση
γαστρικών υγρών. Ο οισοφάγος και το στομάχι συνδέονται σε γωνία. Όταν
κοιμόμαστε με το δεξί μας πλευρό, το στομάχι είναι χαμηλότερα από τον
οισοφάγο, επομένως η βαρύτητα λειτουργεί υπέρ της καούρας.

6. Απαλλαγείτε από τον πονόδοντο χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας
Απλά τρίψτε πάγο στην παλάμη σας, στην καμάρα που κάνει ο αντίχειρας
με τον δείκτη. Μία καναδέζικη μελέτη έδειξε πως αυτή η τεχνική μειώνει
τον πονόδοντο μέχρι και 50%. Οι οδοί των νεύρων στη βάση της καμπύλης
διεγείρουν μία περιοχή στον εγκέφαλο που μπλοκάρει τα σήματα πόνου από
το πρόσωπο και τα χέρια.

7. Εξαφανίστε τα καψίματα
Αν κάψετε κατά λάθος το δάχτυλό σας πάνω στο μάτι της κουζίνας,
καθαρίστε το δέρμα και πιέστε ελαφρά το σημείο που καήκατε με το
μαξιλαράκι των δαχτύλων σας. Ο πάγος θα ανακουφίσει τον πόνο πιο
γρήγορα, σύμφωνα με τη Δρ. DeStefano, αλλά η φυσική αυτή μέθοδος
επαναφέρει το καμένο δέρμα στη φυσιολογική του θερμοκρασία, με
αποτέλεσμα να μην δημιουργείται φουσκάλα.

8. Κάντε τον κόσμο να σταματήσει να γυρνά
Μήπως ήπιατε λίγο παραπάνω και βλέπετε τα πάντα γύρω σας να γυρνάνε;
Ακουμπήστε το χέρι σας σε κάτι σταθερό. Το κομμάτι του αυτιού, που
είναι υπεύθυνο για την ισορροπία -ο θόλος του κοχλία- εγχέει ένα υγρό,
που είναι της ίδιας πυκνότητας με το αίμα. «Καθώς το αλκοόλ αραιώνει
το αίμα στο θόλο, ο θόλος αποκτά μικρότερη πυκνότητα και ανεβαίνει,»
εξηγεί ο Δρ. Schaffer. Όλο αυτό μπερδεύει τον εγκέφαλο. Η αφή ενός
σταθερού αντικειμένου δίνει μία δεύτερη «άποψη» στον εγκέφαλο, με
αποτέλεσμα να νιώθουμε μεγαλύτερη ισορροπία.

9. Απαλλαγείτε από τις σουβλιές στα πλευρά
Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, όταν τρέχετε εκπνέετε κάθε
φορά που το δεξί σας πόδι πατάει στο έδαφος. Με την εκπνοή ασκείται
πίεση στο συκώτι (που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά), το οποίο στη
συνέχεια πιέζει το διάφραγμα και προκαλεί σουβλιές στα πλευρά. Ένας
τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό τον πόνο είναι να εκπνέετε κάθε
φορά που πατάει το αριστερό πόδι στο έδαφος.

10. Σταματήστε το αίμα με το ένα δάχτυλο!
Εάν πιέσετε τη μύτη σας και σκύψετε προς τα πίσω μπορείτε να
σταματήσετε την αιμορραγία στη μύτη -εάν φυσικά δεν σας πειράζει να
καταπιείτε το ίδιο σας το αίμα. Ένας πιο «πολιτισμένος» τρόπος είναι
να τοποθετήσετε βαμβάκι στα άνω ούλα σας -ακριβώς στο βαθούλωμα που
βρίσκεται κάτω από τη μύτη- και να πιέσετε με δύναμη. «Οι περισσότερες
αιμορραγίες προέρχονται από το μπροστινό μέρος του διαφράγματος, το
χόνδρο που χωρίζει τη μύτη,» σημειώνει ο Peter Desmarais,
ωτορινολαρυγγολόγος στο νοσοκομείο Entabeni του Ντάρμπαν, στη Νότιο
Αφρική. «Ασκώντας πίεση στο συγκεκριμένο σημείο, σταματάτε την
αιμορραγία.»

11. Σταματήστε το καρδιοχτύπι
Θέλετε να σταματήσετε το καρδιοχτύπι και τη νευρικότητα που νιώθετε
στο πρώτο ραντεβού; Απλά φυσήξτε στον αντίχειρά σας. Το
πνευμονογαστρικό νεύρο, που καθορίζει τον καρδιακό παλμό, μπορεί να
ελεγχθεί μέσω της αναπνοής, όπως υποστηρίζει ο Ben Abo, γιατρός στο
Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Εάν φυσήξετε στον αντίχειρά σας, ο
καρδιακός παλμός θα επιστρέψει στα φυσιολογικά του επίπεδα.

12. «Ζεστάνετε» τον εγκέφαλό σας!
Εάν φάτε κάτι παγωμένο, πάρα πολύ γρήγορα, τότε θα παγώσει ο εγκέφαλος
σας. Για να το αποφύγετε, πιέστε την επιφάνεια της γλώσσας σας στον
ουρανίσκο σας, καλύπτοντας όσο μεγαλύτερη επιφάνεια μπορείτε. «Επειδή
τα νεύρα στον ουρανίσκο παγώνουν υπερβολικά, το σώμα μας έχει την
εντύπωση ότι παγώνει και ο εγκέφαλος,» υποστηρίζει ο Abo. «Σε
αντιστάθμιση, υπερθερμαίνεται, προκαλώντας τον πονοκέφαλο του παγωτού,
όπως λέγεται χαρακτηριστικά το φαινόμενο. Όσο μεγαλύτερη πίεση
ασκήσουμε στον ουρανίσκο, τόσο πιο γρήγορα θα υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.

13. Αποφύγετε τη μυωπία
Η μυωπία οφείλεται κυρίως στα γονίδια, σύμφωνα με την Anne Barber,
οπτομετρικό στην Ουάσιγκτον. «Συνήθως δημιουργείται από μυωπικό
στρες.» Με άλλα λόγια, δημιουργείται εάν κοιτάζετε για πολύ ώρα στην
οθόνη ενός υπολογιστή. Εάν θέλετε να έχετε τέλεια όραση, θα πρέπει ανά
τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα να κλείνετε τα μάτια σας, να
τεντώνετε το σώμα σας, να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και μετά από λίγα
δευτερόλεπτα να εκπνέετε, χαλαρώνοντας ταυτόχρονα και τους μύες σας.
Σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τους μύες, όπως τους δικέφαλους και τους
γλουτιαίους, ξεγελούμε ακούσια και άλλους μύες -όπως τα μάτια- οι
οποίοι χαλαρώνουν και αυτοί.

14. Ξυπνήστε τους νεκρούς!
Εάν μουδιάσει το χέρι σας την ώρα που οδηγείτε ή κάθεστε σε περίεργη
στάση, κουνήστε το κεφάλι σας πέρα δώσε και το μούδιασμα θα
εξαφανιστεί σε λιγότερο από ένα λεπτό. Το μουδιασμένο χέρι είναι συχνά
αποτέλεσμα της συμπίεσης των νεύρων που βρίσκονται στον αυχένα.
Χαλαρώνοντας τους μύες του αυχένα, απελευθερώνετε την πίεση. Τα
συμπιεσμένα νεύρα, που βρίσκονται χαμηλότερα στο σώμα, ευθύνονται για
το μούδιασμα στο πόδι, επομένως μην επαναπαύεστε. Σηκωθείτε και
αρχίστε να περπατάτε.

Έξυπνα τρικ για να αδυνατίσετε

Όποιος έχει κάνει δίαιτα για να αδυνατίσει ξέρει καλά πόσο δύσκολο είναι - όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν μόλις την σταματήσει. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να βοηθήσουν.
Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: αυτό είναι το νεώτερο τρικ για επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο ανακοινώθηκε μόλις την περασμένη Δευτέρα στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους με τη δίαιτα κατά 30%.
Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών και δείχνει να αποδίδει ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα.
Όπως είπε στο συνέδριο η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου, οι εθελοντές της μελέτης που ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με λίγα λιπαρά και έπιναν επιπλέον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (ακόμα και από το πρωινό) έχασαν μέσα σε 12 εβδομάδες 7 κιλά.
Αντιθέτως, μια άλλη ομάδα εθελοντών που έκανε την ίδια δίαιτα, αλλά δεν έπινε νερό, έχασε 5 κιλά – διαφορά σχεδόν 30%.
Έπειτα από έναν χρόνο, όσοι εθελοντές συνέχισαν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό τους, έχασαν ακόμα 1 κιλό, παρ’ ότι σταμάτησαν την δίαιτα – φανταστείτε δηλαδή και να την συνέχιζαν!
Αυτό δεν είναι το μοναδικό αδυνατιστικό «κόλπο» που έχει αποκαλύψει η ιατρική έρευνα. Πριν από λίγο καιρό, η βρετανική εφημερίδα Ντέιλι Μέιλ δημοσίευσε μερικά ακόμα. Να ποια είναι:
* Αλλάξτε το πλήρες γάλα με ημιάπαχο. Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν την διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.

* Να μην σουρώνετε τους φρέσκους φρουτοχυμούς. Τα κομματάκια του φρούτου είναι φυτικές ίνες, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα


* Να βάζετε πάπρικα στο φαγητό σας. Περιέχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία βοηθεί τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.
* Να τρώτε καυτερές πιπεριές. Περιέχουν καψαικίνη (την χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.
* Να βάζετε ξύδι στις σαλάτες σας. Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό.
* Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες ως σνακ (λ.χ. μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο). Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.
* Να βάζετε σος σόγιας στο φαγητό σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνες της σόγιας αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας.
* Να τρώτε πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό (εκτός κι αν συντρέχουν λόγοι υγείας για να το αποφεύγετε). Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους.
* Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Εμποδίζει την συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.
* Να τρώτε ρόδια. Περιέχουν έλαια τα οποία ελαττώνουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα. Είναι επίσης τόσο γλυκά, που ικανοποιούν την λαχτάρα για ένα γλύκισμα.
* Να τρώτε το κρέας ψητό στα κάρβουνα, αφού το μαρινάρετε πρώτα σε δεντρολίβανο ή σε μαρινάδα με λεμόνι, σκόρδο και κρεμμύδι. Με το ψήσιμο χάνει πολλά λίπη, ενώ με το μαρινάρισμα μειώνονται έως 90% επιβλαβείς τοξικές ουσίες (λέγονται ετεροκυκλικές αμίνες) που θα αναπτύσσονταν λόγω του ψησίματος.
* Να τρώτε σπανάκι. Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.
* Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές. Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.
* Να τρώτε λίγες φακές με το φαγητό σας. Αν το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.
* Να τρώτε «καλά» λίπη για να καίτε λίπος. Τα λίπη που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.
* Να τρώτε πρωινό. Όσοι αρχίζουν την μέρα τους με ένα καλό πρωινό, καταναλώνουν κατά μέσον όρο 100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα.
* Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.
* Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι, θα τρώτε λιγότερο.
* Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.
* Να τρώτε ανανά. Όχι μόνο είναι ένα θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλουν στην διάσπαση των πρωτεϊνών.
* Να πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα. Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.
* Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
* Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας (εκτός, βεβαίως, και αν συντρέχει λόγος υγείας). Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας – και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα απ’ ό,τι το σωματικό λίπος. Φροντίστε μόνο να είναι άπαχο και ψητό ή βραστό.
* Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και τον μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας.
Σύμμαχος η γυμναστική
* Να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί, πριν φάτε πρωινό, για να καίτε λίπος ταχύτερα. Θα αναγκάσετε επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, και έτσι θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα.
* Να κάνετε διάδρομο. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο κυλιόμενος διάδρομος είναι το καλύτερο μηχάνημα για να πολλές καύσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
* Να περπατάτε μετά την γυμναστική, για να εξακολουθήσουν να δρουν τα σωματικά ένζυμα που διασπούν το σωματικό λίπος. Η ακινησία αδρανοποιεί αυτά τα ένζυμα, ενώ η άσκηση τα ενεργοποιεί.
* Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απ’ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης – και λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.

ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ VS ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΔΕΙΚΝΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ

ΓΙΑ ΑΥΤΕΣ





Άγχος: βερίκοκο, βρώμη, παντζάρι, λάχανο, μαρούλι, μαντζουράνα, ρίγανη,

ροδάκινο, μαϊντανός, σόγια.



Αεροφαγία: φρέσκο γλυκάνισο, μάραθο (φινόκιο), λεμόνι, μαντζουράνα, μέντα,

ρίγανη.



Αιμορραγία: πορτοκάλι, καρότο, λεμόνι, πρόπολη.



Αιμορροΐδες: παντζάρι, κάστανο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, πεπόνι, πατάτα,

πράσο, φασκόμηλο, ταραξάκο, γιαούρτι.



Ακμή: καρότο, λάχανο, μαρούλι, μαγιά μπίρας, τομάτα, γογγύλι, ταραξάκο,

γιαούρτι.



Αμυγδαλίτιδα: σκόρδο, λάχανο, καρότο, κρεμμύδι, σύκο, λεμόνι, μέλι, πρόπολη,

γογγύλι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, σέλινο, θυμάρι, γιαούρτι.



Αναιμία: σκόρδο, βερίκοκο, πορτοκάλι, παντζάρι, καρότο, κάστανο, λάχανο, ραδίκι,

νεροκάρδαμο, φύτρα, σιτάρι, μαγιά μπίρας, λεμόνι, μήλο, καρύδι, ελιά, πρόπολη,

πράσο, μαϊντανός, δαμάσκηνο, σπανάκι, ταραξάκο, σταφύλι.



Ανορεξία: σκόρδο, βερίκοκο, πορτοκάλι, ραδίκι, νεροκάρδαμο, μάραθο (φινόκιο),

κέδρος, λεμόνι, μοσχοκάρυδο, ρίγανη, βασιλικός πολτός, πρόπολη, γκρέιπ φρουτ,

μαϊντανός, μαυροράπανο, φασκόμηλο, σέλινο.



Απασβέστωση: (βλέπε Αφαλάτωση).



Αρθρίτιδα και Αρθροπάθεια: σκόρδο, σπαράγγι, αγκινάρα, λάχανο, αγγούρι, ραδίκι,

κρεμμύδι, κεράσι, φράουλα, λεμόνι, μήλο, τομάτα, γκρέιπ φρουτ, πράσο,

μαυροράπανο, ραπάνι, σταφύλι.



Αρτηριακή υπέρταση: σκόρδο, φράουλα, λεμόνι, μαντζουράνα, μήλο, ελιά, ρύζι,

σίκαλη, σόγια, σταφύλι.



Αρτηριοσκλήρυνση: σκόρδο, αγκινάρα, καρότο, λάχανο, κρεμμύδι, κεράσι, φράουλα,

σιτάρι, μαγιά μπίρας, μήλο, καρύδι, τομάτα, πράσο, δαμάσκηνο, σίκαλη, σόγια.



Αρτηριακή υπόταση: βρώμη, κριθάρι, βασιλικός πολτός, πρόπολη, δενδρολίβανο,

φασκόμηλο, θυμάρι.



Αφαλάτωση (έλλειψη μεταλλικών αλάτων): πορτοκάλι, σπαράγγι, παντζάρι, καρότο,

λάχανο, κεράσι, φράουλα, σιτάρι, φύτρα, μαγιά μπίρας, λεμόνι, αμύγδαλο, μήλο,

κριθάρι, πρόπολη, μαυροράπανο, σέλινο, σταφύλι, γιαούρτι.



Αϋπνία: βερίκοκο, βρώμη, βασιλικός, λάχανο, μαρούλι, μαντζουράνα, μήλο, ρίγανη,

ροδάκινο, κολοκύθα



Βήχας: σκόρδο, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, καρότο, λάχανο, κρεμμύδι, σύκο,

μαρούλι, αμύγδαλο, μέλι, ρίγανη, κουκουνάρι, πρόπολη, μαυροράπανο, γογγύλι,

φασκόμηλο, σέλινο, θυμάρι.



Βρογχίτιδα: σκόρδο, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, νεροκάρδαμο, σύκο,

φύτρα, μαρούλι, μήλο, μέντα, μέλι, ρίγανη, κριθάρι, κουκουνάρι, μαυροράπανο,

δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, θυμάρι.



Γαστρίτιδα: καρότο, λάχανο, μάραθο (φινόκιο), σύκο, μαρούλι, λεμόνι, πιπεριά,

μέλι, πατάτα, φασκόμηλο, γιαούρτι, κολοκύθι.



Γήρας: σκόρδο, βερίκοκο, πορτοκάλι, καρότο, κάστανο, λάχανο, κεράσι, κρεμμύδι,

σύκο, φύτρα, λεμόνι, μήλο, φουντούκι, βασιλικός πολτός, πρόπολη, γκρέιπ φρουτ,

σίκαλη, σόγια, γιαούρτι.



Γρίπη: σκόρδο, πορτοκάλι, κανέλλα, λάχανο, κρεμμύδι, φύτρα, λεμόνι, μέντα, μέλι,

κουκουνάρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θυμάρι, γιαούρτι.



Δερματίτιδα: πορτοκάλι, σπαράγγι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, αγγούρι,

νεροκάρδαμο, φράουλα, μαγιά μπίρας, λεμόνι, αμύγδαλο, καρύδι, ελιά, πρόπολη,

μαυροραπανο, ρύζι, φασκόμηλο, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι.



Διαβήτης: σπαράγγι, βρώμη, αγκινάρα, λάχανο, ρεβίθι, ραδίκι, νεροκάρδαμο,

φασόλι, κέδρος, μαγιά μπίρας, μήλο, φουντούκι, ελιά, ρύζι, φασκόμηλο.



Διάρροια: σκόρδο, βερίκοκο, κανέλλα, καρότο, κάστανο, λάχανο, γαρύφαλλο, μαγιά

μπίρας, λεμόνι, μήλο, μέντα, μοσχοκάρυδο, πρόπολη, ρύζι, δεντρολίβανο,

φασκόμηλο, θρούμπι, γιαούρτι.



Δυσκοιλιότητα: βερίκοκο, πορτοκάλι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, ραδίκι, κεράσι,

κρεμμύδι, σύκο, φράουλα, σιτάρι, μαρούλι, μαγιά μπίρας, αμύγδαλο, μήλο,

μελιτζάνα, πεπόνι, ελιά, πατάτα, ροδάκινο, πρόπολη, τομάτα, πράσο, δαμάσκηνο,

ρύζι, σίκαλη, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι, κολοκύθα, κολοκυθάκι.



Δυσμηνόρροια: φρέσκο γλυκάνισο, λάχανο, μαρούλι, μέντα, μαϊντανός, δεντρολίβανο,

φασκόμηλο.



Δυσπεψία: σκόρδο, δάφνη, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, γαρύφαλλο,

ραδίκι, κρεμμύδι, μάραθο (φινόκιο), κέδρος, μαγιά μπίρας, λεμόνι, μελιτζάνα,

μέντα, μοσχοκάρυδο, κόκκινη πιπεριά, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός, μαυροράπανο,

δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, σέλινο, ταραξάκο, θυμάρι, γιαούρτι, κολοκύθα.



Έκζεμα: (βλέπε Δερματίτιδα).



Έλκος στομάχου και δωδεκαδάκτυλου: καρότο, λάχανο, λεμόνι, μήλο, πατάτα,

μυζήθρα, φασκόμηλο, γιαούρτι.



Εμετός: γλυκάνισο, μάραθο, μελισσόχορτο, μέντα.



Εντερικά παράσιτα: σκόρδο, κανέλλα, καρότο, λάχανο, ρεβίθι, γαρύφαλλο, κρεμμύδι,

νεροκάρδαμο, μάραθο (φινόκιο), λεμόνι, μήλο, μέντα, φουντούκι, καρύδι, πράσο,

μαϊντανός, θρούμπι, θυμάρι, σπόροι κολοκύθας.



Εντερικές σήψεις (αέρια): (βλέπε Ζυμώσεις του εντέρου).



Εντερίτιδα: (βλέπε Κολίτιδα).



Ευθραυστότητα των τριχοειδών: πορτοκάλι, λάχανο, μαυροσίταρο, λεμόνι, πιπεριά,

κόκκινη πιπεριά, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός.



Ζυμώσεις του εντέρου: σκόρδο, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, καρότο,

γαρύφαλλο, κεράσι, κρεμμύδι, μάραθο, μαρούλι, μέντα, κόκκινη πιπεριά, πρόπολη,

μαϊντανός, μαυροράπανο, φασκόμηλο, θρούμπι, ταραξάκο, θυμάρι, γιαούρτι.



Ημικρανία: (βλέπε Πονοκέφαλος).



Ηπατική ανεπάρκεια: πορτοκάλι, σπαράγγι, αγκινάρα, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο,

ραδίκι, κεράσι, νεροκάρδαμο, φράουλα, μαρούλι, μαγιά μπίρας, λεμόνι, μήλο,

μελιτζάνα, μέντα, καρύδι, ελιά, κριθάρι, πρόπολη, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός,

δαμάσκηνο, μαυροράπανο, ρύζι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, σέλινο, ταραξάκο, θυμάρι,

σταφύλι.



Ιγμορίτιδα: σκόρδο, λάχανο, λεμόνι, μέντα, πρόπολη, κουκουνάρι, θυμάρι,

γιαούρτι.



Ίκτερος: (βλέπε Ηπατική ανεπάρκεια).



Ισχιαλγία: (βλέπε Αρθρίτιδα και Αρθροπάθεια).



Καρδιακό έμφραγμα: σκόρδο, καρότο, λάχανο, μήλο, σίκαλη, σόγια γιαούρτι.



Καρκίνος: σκόρδο, παντζάρι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, νεροκάρδαμο,

φύτρα, μήλο, πρόπολη, μαϊντανός, σέλινο.



Κίρρωση του ήπατος: κρεμμύδι, λάχανο, κέδρος, πρόπολη, δεντρολίβανο.



Κιρσοί: σκόρδο, λάχανο, λεμόνι, ταραξάκο.



Κοκίτης: σκόρδο, βασιλικός, λάχανο, μαρούλι, ρίγανη, μαυροράπανο, δεντρολίβανο,

θυμάρι.



Κολικοί του ήπατος: (βλέπε Πέτρες της χολής).



Κολίτιδα: σκόρδο, βασιλικός, κανέλλα, καρότο, αγκινάρα, λάχανο, ραδίκι,

κρεμμύδι, μαγιά μπίρας, μήλο, μέντα, μέλι, κριθάρι, τομάτα, ρύζι, δεντρολίβανο,

ταραξάκο, θυμάρι, σταφύλι, γιαούρτι, κολοκύθα, κολοκυθάκι.



Κόπωση: (βλέπε Υπερκόπωση).



Κρυολόγημα: (βλέπε Βρογχίτιδα και Γρίπη).



Κυστίτιδα: σκόρδο, καρότο, λάχανο, κρεμμύδι, μάραθο (φινόκιο), κέδρος, κριθάρι,

πράσο, γογγύλι, θυμάρι, γιαούρτι.



Λαρυγγίτιδα: σκόρδο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, σύκο, λεμόνι, μέλι,

φασκόμηλο, σέλινο (σέλερι).



Λοιμώδη νοσήματα: (βλέπε Πυρετός).



Μετεωρισμός: σκόρδο, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, γαρύφαλλο, κρεμμύδι,

μάραθο (φινόκιο), μαρούλι, λεμόνι, μαντζουράνα, μέντα, μοσχοκάρυδο, ρίγανη,

κόκκινη πιπεριά, μαϊντανός, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, θυμάρι, γιαούρτι.



Νευρωτική κατάθλιψη: βερίκοκο, κανέλλα, λάχανο, μήλο, μέντα, μοσχοκάρυδο,

πρόπολη, βασιλικός πολτός, δαμάσκηνο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, σέλινο, θυμάρι.



Νεφρική ανεπάρκεια: σκόρδο, φρέσκο γλυκάνισο, αγκινάρα, λάχανο, χαιρέφυλλο,

ραδίκι, κεράσι, κρεμμύδι, νεροκάρδαμο, μάραθο (φινόκιο), μήλο, πεπόνι, κριθάρι,

αχλάδι, γκρέιπ φρουτ, ροδάκινο, πράσο, μαϊντανός, γογγύλι, ρύζι, φασκόμηλο,

ταραξάκο, κολοκυθάκι.



Όγκοι: (βλέπε Καρκίνος).



Οίδημα: σκόρδο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, μαϊντανός, γογγύλι, σταφύλι.



Οξύτητα στομάχου: λεμόνι, μέντα.



Ολιγουρία: (βλέπε Νεφρική ανεπάρκεια).



Οστεοπόρωση: (βλέπε Αφαλάτωση).



Ουλίτιδα: πορτοκάλι, καρότο, λάχανο, κρεμμύδι, σύκο, λεμόνι, σέλινο (σέλερι).



Παχυσαρκία: κεράσι, κρεμμύδι, φράουλα, μαρούλι, λεμόνι, μήλο, πατάτα, γκρέιπ

φρουτ, πράσο, μαϊντανός, γογγύλι, ρύζι, σέλινο (σέλερι), ταραξάκο.



Πέτρες ουροδόχου κύστης (ουρολιθίαση): σκόρδο, βρώμη, καρό­το, λάχανο, κεράσι,

νεροκάρδαμο, μάραθο (φινόκιο), φράουλα, λεμόνι, μήλο, πράσο, μαϊντανός,

μαυροράπανο, γογγύλι, ραπάνι, σέλινο, ταραξάκο.



Πέτρες χολής( χολολιθίαση): αγκινάρα, καρότο, κεράσι, κρεμμύδι, φράουλα, λεμόνι,

μήλο, μελιτζάνα, καρύδι, ελιά, μαυροράπανο, ραπάνι, δεντρολίβανο, ταραξάκο,

σταφύλι.



Ποδάγρα: σκόρδο, σπαράγγι, βασιλικός, αγκινάρα, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο,

ραδίκι, κεράσι, μάραθο, φράουλα, κέδρος, μαρούλι, λεμόνι, πεπόνι, ελιά. αχλάδι,

τομάτα, πράσο, μαϊντανός, δαμάσκηνο, μαυροράπανο, γογγύλι. δεντρολίβανο,

ταραξάκο, σταφύλι.



Πονοκέφαλος: βασιλικός, λάχανο, κεράσι, μάραθο (φινόκιο), λεμόνι, μαντζουράνα,

μήλο, μέντα, μαυροράπανο, δεντρολίβανο.



Πυρετός: σκόρδο, πορτοκάλι, κανέλλα, καρότο, λάχανο, αγγούρι, γαρύφαλλο,

κρεμμύδι, φύτρα, λεμόνι, μέντα, μήλο, μέλι, κριθάρι, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός,

θυμάρι, σταφύλι.



Ραχιτισμός: σκόρδο, βερίκοκο, καρότο, λάχανο, κρεμμύδι, τυρί, σιτάρι, φύτρα,

μαγιά μπίρας, καρύδι, ελιά, κουκουνάρι, πρόπολη, μαϊντανός, μαυροράπανο,

φασκόμηλο, σπανάκι, γιαούρτι.



Ρευματισμοί: (βλέπε Αρθρίτιδα και Αρθροπάθεια).



Σαλμονέλωοη (προσβολή από σαλμονέλα): σκόρδο, κανέλλα, καρότο, κρεμμύδι, μαγιά

μπίρας, μέντα, ρύζι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θυμάρι, γιαούρτι.



Σκορβούτο: πορτοκάλι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, νεροκάρδαμο, φύτρα,

λεμόνι, πατάτα, πρόπολη, μαυροράπανο, ραπάνι, ταραξάκο.



Σμηγματόρροια: λάχανο, λεμόνι, μαυροράπανο, δεντρολίβανο.



Στηθάγχη: σκόρδο, αγκινάρα, καρότο, λάχανο, μαγιά μπίρας, μήλο, καρύδι, σίκαλη,

σόγια, γιαούρτι.



Στοματίτιδα: (βλέπε Ουλίτιδα).



Ταινία: (βλέπε Εντερικά παράσιτα).



Ταχυπαλμίες: φρέσκο γλυκάνισο, μαρούλι, αμύγδαλο, μέντα, δενδρολίβανο.



Τραχίτιδα: (βλέπε Βήχας).



Υπεργλυκαιμία: (βλέπε Διαβήτης).



Υπερθυρεοειδισμός: καλαμπόκι.



Υπερκόπωση: σκόρδο, βερίκοκο, πορτοκάλι, σπαράγγι, βρώμη, κανέλλα, καρότο,

κάστανο, λάχανο, γαρύφαλλο (μπαχαρικό), ραδίκι, κρεμμύδι, νεροκάρδαμο, φασόλι,

σύκο, φράουλα, σιτάρι, φύτρα, κέδρος, μαυροσίταρο, λεμόνι, μαντζουράνα,

αμύγδαλο, μήλο, μέντα, μέλι, κεχρί, μοσχοκάρυδο, βασιλικός πολτός, κουκουνάρι,

πρόπολη, μαϊντανός, δαμάσκηνο, ρύζι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, σέλινο

(σέλερι), ταραξάκο, θυμάρι, σταφύλι.



Υπερουρικαιμία: (βλέπε Ποδάγρα).



Υπερχοληστερηναιμία: σκόρδο, αγκινάρα, ρεβίθι, λεμόνι, καλαμπόκι, μήλο,

μελιτζάνα, καρύδι, σόγια, ταραξάκο, γιαούρτι.



Φαρυγγίτιδα: σκόρδο, λάχανο, κρεμμύδι, λεμόνι, μέλι, πρόπολη.



Φλεβίτιδα: λάχανο, λεμόνι.



Χειλικός έρπης: λεμόνι.



Χιονίστρες: καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, λεμόνι, σέλινο (σέλερι).

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ........

Χάρβαρντ: Τα ανθρακούχα ποτά μάς γερνάνε
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υποστηρίζουν με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό έντυπο «FASEB» ότι τα ανθρακούχα ποτά επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φωσφορικό οξύ που περιέχεται στα ανθρακούχα αναψυκτικά χαρίζοντάς τους τη χαρακτηριστική γεύση «μαραίνει» το δέρμα και τους μυς. Αν και τα πειράματα έγιναν σε ποντίκια, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το συγκεκριμένο στοιχείο, το οποίο περιλαμβάνεται επίσης στο επεξεργασμένο κρέας, στο ψωμί και στις τούρτες, όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα και στον άνθρωπο και ένα από αυτά είναι και η επιτάχυνση του μηχανισμού της γήρανσης.

Προκειμένου να καταλήξουν τα συμπεράσματά τους οι ερευνητές από την Οδοντιατρική Σχολή του Χάρβαρντ διερεύνησαν την επίδραση του φωσφορικού οξέος σε τρεις ομάδες ποντικών:

Η πρώτη ομάδα τροποποιήθηκε γενετικώς ώστε να φέρει ένα γονίδιο που οδηγεί τον οργανισμό στο να διαθέτει υψηλότερα επίπεδα φωσφορικού οξέος. Τα ζώα αυτά έζησαν μεταξύ 8 και 15 εβδομάδων και εμφάνισαν πολλά και διαφορετικά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση.

Η δεύτερη ομάδα ποντικών δεν έφερε το συγκεκριμένο γονίδιο, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται περίπου φυσιολογικά επίπεδα φωσφορικού οξέος. Η ομάδα αυτή έζησε 20 εβδομάδες.

Η τρίτη ομάδα δεν έφερε το γονίδιο, ωστόσο ακολουθούσε δίαιτα πλούσια σε φωσφορικό οξύ. Τα ζώα αυτής της ομάδας πέθαναν έπειτα από 15 εβδομάδες, μόνο και μόνο επειδή ακολουθούσαν τη συγκεκριμένη διατροφή και χωρίς να έχουν γονιδιακό υπόβαθρο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματά τους μαρτυρούν ότι η διατροφή με υψηλές ποσότητες του συγκεκριμένου στοιχείου αποδεικνύεται τοξική για τον οργανισμό.

ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ!

Αν θέλουμε να κάνουμε απολέπιση και έχουμε πρόβλημα με αλλεργία η οικονομικού θέματος
τότε πέρνουμε ενα λαδάκι της jonson...(χωρίς να θέλω να κάνω διαφήμιση ειναι το καλύτερο...εκ πείρας.) κάνουμε ενα χαλαρωτικό ντουζάκι και μόλις τελειώσουμε χωρίς να έχουμε σκουπιστεί απο τα νερά...καθόλου όμως, και ενώ έχουμε ήδη πάρει μαζι μας σε ενα πλαστικό βαθύ πιάτο η οτι άλλο μας βολεύει με 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρι και βάζουμε
λάδι τόσο όσο χρειάζεται και να τρίψουμε όλο μας το σώμα καλά αλλα χωρίς να πονάμε και
άν κοκκινίσει και λίγο δεν πειράζει καθόλου!! μετά ξεπλένουμε..ξέπλημα όχι σαπουνάδα,
και αφού τελειώσουμε παίρνουμε και ακουμπάμε απαλά την πετσέτα πάνω μας χωρίς να σκουπιστούμε κανονικά ίσα ίσα να φύγουν τα νερά για να ντυθούμε! ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ!!!!! ΔΕΡΜΑ.......ΜΩΡΟΥ!!!